一人暮らしでご飯が面倒くさい時の対処法・簡単なご飯
更新日：2020年08月28日
一人暮らしのご飯に本
一人暮らしのご飯を作るとき、本を参考にしてレパートリーを増やしてみるのも楽しいでしょう。手軽に簡単に作れる、一人暮らしの方向けへの本を紹介していきます。
納豆ごはん
一人暮らしのご飯にとても重宝する納豆ですが、いろいろな食材を組み合わせることで、いつもとは違う味を楽しむことができます。納豆を毎日違った味で楽しんでみてはいかがでしょうか。
納豆を料理して楽しむはうに主眼がある。とはいへ納豆が好きなら本書はみるだけでも楽しめる。ところで納豆は安全で栄養もよく取れる健康食品の代表のやうにいはれてゐるが、何事も過ぎたるは及ばざるが如しである。蓋し好きであつてもほどほどにしておくがよからう
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365日たまごかけごはんの本
一人暮らしのご飯には、たまごかけごはんも手間がかからず重宝します。365日分のアイディアがつまったこの本から、アイディアをもらい、レパートリーを増やしてみてはいかがでしょうか。
たまごかけ醤油と一緒にプレゼントしました。とっても喜んでもらえました。後日、何種類か作って食べてみたら癖になりそうっと言ってました。
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一人暮らしのズボラ飯
一人暮らしのご飯がめんどうなとき、こちらの本を参考にしても楽しめます。そっくりごはんやアレンジ袋麺など、料理初心者でも簡単で手軽にできるレシピがのっています。
これは、スマホに入れました。どうしても夕飯時間がないとか面倒な時にパラパラと見て、ヒントにしてます。「ひとり暮らし」とあるように、新社会人とか学生さん、それも男子向けだと思いますが、主婦でもヒントとして活用してます。あ〜こんなアイディアがあるんだ！というものも。料理ができるなら、面倒でしょうがない時限定ですが、一人暮らしのお年寄りにもいいでしょうね。
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一人暮らしのご飯で気になる栄養
一人暮らしのご飯は、好きなものや手軽に食べれるものを選ぶことが多く、食事が偏りがちです。いろいろな食品をバランスよく摂ることが大切といわれています。
特に肉や魚、大豆製品に多く含まれるたんぱく質、野菜に多く含まれる食物繊維、海藻やきのこ類に多く含まれるミネラルなどは意識して取り入れるようにしてもいいかもしれません。
コンビニ弁当やレトルトで食事を済ませるときも、納豆や豆腐、野菜サラダや野菜ジュース、海藻サラダや野菜入りのみそ汁やスープなどを一緒に摂るようにするだけでも良いでしょう。くれぐれもインスタント食品ばかりにたよらず、できる範囲でバランスのとれた健康的な食事を目指しましょう。
おいしく楽しく一人暮らしご飯
仕事や学校から帰って準備するのがとても面倒な一人暮らしのご飯ですが、ちょっとした工夫やアイディアが分かっただけでも、少しは楽しくなります。手軽に食べられるものを用意しておいたり、休日にまとめて作って置いたり、できる範囲でやっていけば、次第に自分にあった一人暮らしご飯ができあがっていきます。
一人暮らしご飯向けの本なども参考にして、いろんなご飯にチャレンジしてみたり、アイディアを参考にしてみると、レパートリーが増えて、楽しめるのではないでしょうか。この記事が少しでもみなさまのおいしく楽しい毎日ごはんの参考になれば幸いです。
初回公開日：2017年12月20日
記載されている内容は2017年12月20日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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