宿便の出し方7選・飲み物・宿便を出すメリット
更新日：2022年04月11日
宿便の出し方にはさまざま方法がありますが、どの方法を選択するにしても、宿便を体外に排出することにはさまざまなメリットがあります。
宿便を出すことは、健康などの内面の効果、ダイエットや美肌などの外見の効果など、いろいろな面に良い効果をもたらします、ここからは、宿便を出す4つのメリットについて紹介します。
メリット1：ダイエット効果
宿便を出すメリットには、ダイエット効果があります。宿便を体外に排出することで、宿便の分の重さが体重から減るため、体重の減少に繋がります。宿便の量は人それぞれですが、3kgほどと言われており、多い場合には5kgほどの人もいます。
メリット2：ウエストが細くなる
宿便を出すことには、ウエストが細くなるというメリットもあります。宿便を排出すると、宿便の重さで下がっていた腸が上に移動します。腸が上に移動することで、ウエストが細くなる場合もあります。
メリット3：美肌効果
宿便を出して腸内環境を整えることは、綺麗で美しい肌になるというメリットもあります。腸内環境を整えることで、肌に悪い影響を与えるフェノールやパラクレゾールなどの有害物質を発生させる悪玉菌を抑制することができます。
また、腸が綺麗な状態でいることで、質の良い健康な血液が体中に行き渡り、肌も美しく整った肌になります。
メリット4：健康効果
宿便を出して腸内環境を整えることは、体の健康にも良い効果をもたらします。腸には、病原菌やウイルスから体を守るという役割があり、病原体やウイルスを発見すると、その情報を免疫細胞に伝達し、免疫細胞が病原体などを攻撃します。
腸内環境の状態が悪い場合には、この機能は弱くなります。腸内環境を整え良い状態を保つことで正常に機能させることができます。
宿便を出して痩せよう
この記事では、宿便の意味、生活改善や飲食物を活用した宿便の出し方、宿便を出すことによってもたらされるメリットなどを紹介しました。
宿便を出すことは、体に良い効果をもたらすため、健康の維持には大切なことですし、女性にとっては、肌やダイエットに効果がある点も魅力的です。宿便を出して、健康的な体を手に入れましょう。
身体の内側からキレイを目指して
体に良い生活習慣を送ることや、体内の悪い物質を排出するすることで、体の中がキレイになります。お化粧や洋服で綺麗にしている人もおしゃれでキラキラしていますが、体の中がキレイな人や、体内がキレイになることで外見も綺麗になっている人は、とても素敵で魅力的です。
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初回公開日：2018年10月09日
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