ひとりぼっちで寂しい時に孤独感を紛らわせる方法22選
更新日：2022年04月11日
ひとりぼっちで孤独感を感じたときには頭に浮かんだ相手に手紙を書いてみることも気を紛らわせるために有効です。普段はラインやメールなどで連絡を取る相手にたまには直筆で手紙を書いてみることも悪くはありません。
もしくは長らく会っていない友達や尊敬すべき先輩、お世話になった方などに手紙を送ることは相手にとっても喜ばれ自分も嬉しい気持ちになれます。
方法16:スポーツ観戦をする
サッカー、野球、バスケットボールなどスポーツ観戦はとてもメジャーです。チケットを買って観にいかなくても自宅でテレビで観る事もできるのでひとりぼっちでも関係なくスポーツ観戦はできます。
スポーツは1人ですることは難しいですが、観戦であれば人数は問題ありません。自宅でお酒を飲みながらくつろいでスポーツ観戦をすることは最高に贅沢です。
方法17:ボランティア活動に参加する
ボランティア活動は世の中の役に立つこともでき時間の有効活用にぴったりです。ひとりぼっちで孤独感と向き合うよりも有意義な時間を過ごすことができます。ゴミ拾いや募金集めどんなことでもよいのでボランティア活動に参加することで世の中の見方がかわり、世の中の繋がりを感じることができる可能性が高いです。
見えないところでの繋がりを感じることでいつの間にか孤独感がなくなっていることもあります。
方法18:習い事を始める
孤独感を感じるときは時間を持て余していることが多いです。ブルーな気持ちになる前に習い事を始めて自分の気分を高めましょう。
習い事はダンス、ピアノ、ヨガ、ピラティス、ジム、書道などいくらでもあります。仕事の都合で曜日制で通うことが難しい方は、回数券タイプで習い事ができる場合もあるのでです。まずはお試しに体験に参加してみることもありです。
方法19:瞑想する
孤独感を感じている人は自分を改めて見返すために瞑想することもです。日常生活のなかで瞑想する時間はあまり多くはないため、この機会に見つめなおしてみることも悪くはありません。
ひとりぼっちで寂しいときは余計なことを考えがちなので現状から離れて存分に思いにふけって見ましょう。見えないものが見えてくる可能性があります。
方法20:ペットを飼う
ひとりぼっちで寂しいのであれば、ペットを飼うこともです。一人暮らしやマンション住まいの方はペットを飼いにくい方も少なくはありません。しかし、一人暮らしでもあまりお世話のかからない可愛いペットもたくさんいます。
例えばハムスターなどの小動物であればペット禁止のアパートでも飼うことができる場合があります。爬虫類や魚類もお世話が簡単なのでです。
方法21:散歩する
自宅にいて孤独感を感じて憂鬱なときはお散歩に出かけましょう。お散歩をすることで頭がすっきりしたり、お散歩中に何をしたいかプランニングをすることもできます。何よりお散歩は健康的で体にもよいです。
お散歩をするのであれば景観がきれいなところがベターです。海沿いやブッシュなど自然を感じられるところがです。近所の公園や池周辺などもお散歩にのスポットです。
方法22:海外旅行に行く
ひとりぼっちで時間とお金に余裕があるのであれば海外旅行がです。海外旅行は日本という殻から飛び出して新しい世界を見ることで人生感を変えることができます。日本の中では常識であっても海外では考え方やマナーも異なりとても新鮮さを感じることもできます。
ひとりぼっちで孤独感を感じていたのが嘘みたいに爽快な気分になって帰国することが多く、1人旅を楽しむ方が年々増えてきています。
ひとりぼっち海外旅行デビューのアイテム
1人海外旅行にデビューする方にアイテムです。海外では日本とプラグの形状が違う国が多く、海外旅行に行くにはマストアイテムです。この変換プラグはミッキーの形でとても可愛い上に、何タイプにも変換することができるのでこれ1つで世界どこでも通用します。
料金もとてもリーズナブルでとてもコスパがよいです。サイズもコンパクトなため邪魔になりません。
初回公開日：2018年08月23日
記載されている内容は2018年08月23日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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