精力がつく食べ物とその効果｜にんにく/山芋/ウナギ/納豆
更新日：2020年08月28日
亜鉛
精子の生成には必ず必要な栄養素で、前立腺にも多く含まれるのが亜鉛です。ホルモン分泌にも大きく関係している成分なので、精力アップには欠かせない成分です。
アルギニン
摂取するだけで成長ホルモンの分泌を促すといわれ、スーパーアミノ酸と注目されているのがアルギニンです。不妊治療にも使われる成分で、生殖器への血流をよくするだけでなく、全身の血管を広げて、全身血流もよくします。
アリシン
疲労回復や抗酸化作用は、老化にも精力の低下にも効く作用です。また、血流改善の効果もあるので、精力アップにいい成分です。
肉以外の精力がつく食べ物は？
肉以外にも、精力アップにいい食べ物があります。料理の時の食材の組み合わせや食べ物の食べ合わせを工夫すると、ますます効果的に精力アップできます。
アボカド
豊富な栄養からヘルシーフードとして、女性に注目されているアボカドは、実は精力アップにも効果的です。豊富に含まれるビタミンEは、生殖機能の向上や抗酸化作用、ホルモンバランスを整える効果もあるので、若い体に回復していくのに効果的です。
おくら
おくらは、そのねばねばが特徴的な緑黄色野菜です。ねばねばでスタミナ増強で、精力もアップします。
生姜
生姜に含まれるジンゲロンは、血液の循環がよくなります。体を温めるのは生姜がいいと言われる理由が、この成分です。新陳代謝を活発にしてくれるので、食欲の増進や疲労回復の効果もあります。
生姜の香りはショウガオールという成分に由来していて、食欲の増進だけでなく、食べ物の消化吸収を助けてくれる働きもあります。
牡蠣
牡蠣は、セックスミネラルともいわれる亜鉛が豊富なことから、精力アップにバツグンに効果的な食べ物です。
鉄分も豊富で、こちらも精子の量を増やす働きがあります。また。牡蠣にはタウリンも含まれていて、心臓や肝臓の機能強化だけでなく、疲労回復やスタミナ増強にも効くので、精力アップにつながります。
初回公開日：2017年10月16日
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