眠気覚ましに効く！コンビニでも買える食べ物や飲み物
更新日：2020年08月28日
眠気覚ましには刺激を与えられる食べ物も効果的なのですが、コンビニでいつでも買うことのできるアイスも眠気覚ましに効果的な食べ物なのです。なぜアイスが眠気覚ましに効果があるのかというと、アイスは冷たい食べ物なので食べることで体温を変化させて眠気覚ましをすることができるのです。
ただしアイスもチョコレートと同じで多量の糖分が含まれているアイスもありますので、眠気覚ましとはいえ食べ過ぎには注意しなければいけません。
辛い食べ物も効果的？
刺激を与える食べ物といえば、コーヒーのような苦い飲み物とアイスなどの冷たい食べ物の他にも、辛い食べ物も刺激を与える食べ物ですので、辛いものでも眠気覚ましをすることが可能です。大事な作業中の合間に食べ物を食べる時に眠気覚ましが目的で辛い食べ物を食べる方も居られますが、辛すぎると眠気が解消されても集中力が低下してしまい作業の効率が悪くなるという恐れもあるでしょう。
辛い食べ物といえば、スナック菓子やカレーなどの食品がコンビニでも販売されていますので、必要な時はすぐに買いに行くことができます。
なぜコーヒーが眠気覚ましに効くの？
眠気覚ましとして多くの方々が利用しているコーヒーなのですが、コーヒーに含まれているカフェイン以外にもコーヒーが眠気覚ましとして効果がある理由があるのです。それは苦味です。コーヒーは苦い飲み物ですので、人間の味覚に「苦い」という刺激を与えます。その苦味が眠気覚ましとしての効果があるので、多くの方にコーヒーが眠気覚ましとして利用されているのです。
ラムネなどの炭酸も眠気覚ましとして有効なの？
刺激を与えることも眠気覚ましとしての立派な方法ですが、ラムネやコーラなどの炭酸を含む飲み物も眠気覚ましの効果が期待できるでしょう。炭酸を含む飲み物を飲むことで内臓を刺激させることができるので気分転換となり眠気覚ましとなるのです。
また、炭酸が含まれたジュースも効果がありますが、ジュースの場合ですとカロリーが気になるという方も居られるでしょう。カロリーを気にする方の場合は、カロリー0のジュースや炭酸水であればカロリーの心配がありません。自分に合った炭酸を含む飲み物を選んで眠気覚ましをすることが上手な眠気覚ましの方法なのです。
食べ物で上手な眠気覚ましを！
眠気覚ましに効果的な食べ物はどれもコンビニで気軽に購入できるものばかりですので、必要になった時にいつでも買いに行けるのも大変便利です。お腹が減った時は辛いものを食べる、作業だけに集中したい場合はガムを噛みながら作業を続けるなど、コンビニがあれば自分の状況に合った食べ物を購入することもできるのです。大事な仕事中に眠気が抑えられない、テスト勉強中に眠くなった時などはいつでもコンビニを活用しましょう！
初回公開日：2017年08月28日
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